Farinha de Amora Ajuda a Perder Peso e Acaba com a Celulite

Oi Lindonas tudo bem com vocês???

Vocês conhecem a farinha de amora, caso não vamos conhecer agora!!!

A farinha de amora pode ser uma grande aliada na perda de peso, pois ela é rica em fibras solúveis.  Além disso, ela possui ação antioxidante, com isso ira prevenir o envelhecimento e algumas doenças. A farinha de amora é rica em vitaminas, especialmente a K e C, sais minerais, como o potássio, selênio e zinco, e fibras.

Benefícios

Diminui o colesterol: A farinha de amora possui uma substancia chamada pectina. Essa substancia se liga a uma parte da gordura e impede que ela seja absorvida. Com isto você tem dois benefícios sua taxa de cordura corporal pode diminuir e o colesterol ruim (LDL) abaixar.  

Melhora a digestão: Como já foi dito a farinha de amora possui grandes quantidades de fibras. E isso como muitas de nos já sabemos faz muito bem ao nosso intestino, ela ira melhorar o transito intestinal, evitando aquela barriga inchada devido ao mau funcionamento do intestino.

Ação antioxidante: A farinha de amora é rica em flavonoides, estas substâncias possuem ação antioxidante que evita á formação de radicais livres. Estas substâncias também combatem o envelhecimento celular, protegendo o sistema cardiovascular e melhorando a circulação sanguínea, evitando a retenção de líquidos e ajudando até no combate contra á celulite isso não é uma maravilha!!

Previne diabetes: A pectina ira evitar os picos glicêmicos. Com isso se tem uma produção menor do hormônio insulina, responsável por colocar o açúcar do sangue para dentro das células. Quando se tem a redução dos picos glicêmicos, se adquiri uma proteção paras as pessoas que tem diabetes e torna-se uma prevenção paras as que não têm.

Ajuda a emagrecer:  A farinha ira contribuir na perda de peso devido a pectina impedir a absorção de gorduras no organismo. E também por ela possuir um alto teor de fibras, que proporciona mais saciedade e melhora o funcionamento do intestino . Porém não se pode esquecer que para a perda peso é necessário uma alimentação balanceada e atividade física.

Como consumir

Você pode consumir em sucos, frutas, vitaminais, iogurtes e ate na salada. Porém não passe a quantidade recomendada diariamente que é de 25 a 50 gramas.

Recomendações

O máximo de fibras que pode ser consumido diariamente é de 50 gramas, então se você já faz uso de algum tipo de fibra o correto é você trocar pela de farinha de amora ou fazer com que a somas de todas as fibras consumidas chegue ate 50 gramas. Quando passamos desse valor nosso corpo pode não corresponder da forma que gostaríamos, causando dores abdominais e gazes.

É isso lindonas espero que tenham gostado, deixem seu comentário é muito importante para mim!!

Fiquem com Deus & Bjs