Oi meninas acho que todas vocês já pularam corda um dia
então hoje o post vai falar um pouco disto. Em pleno verão sem duvida todas nos
queremos estar com o corpo em forma, e para ajudar vocês meu post de hoje está
falando de como uma brincadeira simples de criança pode ajudar você a perder
aqueles quilinhos indesejados. Pula corda emagrece mais que caminhada, correr e pedalar.
Benefícios
Ao copo: Melhora a coordenação motora, aumenta a agilidade e propicia o
condicionamento cardiovascular. Trabalha o corpo todo proporcionando o
fortalecimento dos músculos superiores e inferiores principalmente os das
pernas e glúteos. Atua no combate da celulite e a osteoporose.
Queima de calorias: Pular corda é uma atividade aeróbica com
alta queima de calórica e associada a uma alimentação balanceada pode ajudar
você a perder uma quantidade de peso considerável em 15 dias. Em 20 minutos pode se queimar até 300 calorias.
Tempo: Pule 20 minutos de corda por dia, caso queira ter um
melhor resultado na resistência física intercale com outra atividade aeróbica
por 20 minutos também.
Pular corda além de ser muito divertido é uma atividade aeróbica
muito completa. Uma corda varia no valor de R$12,00 a R$100,00 é claro que você
não precisa comprar uma profissional, mas isso fica a sua escolha. O bom é que
ela não vai ocupar espaço em sua casa.
Existem vários vídeos no you tube que dão aulas de como
pular corda.
Meninas eu tenho me tornado adepta de pular corda claro que
eu não posso mentir, não faço isso todos os dias e nesse final de ano eu
relaxei muito, mas já voltei ao meu foco de eliminar neste mês 2 kg.
Deixem seu comentário é muito importante:)
Fiquem com Deus & Bjs
Olá Talita! Adorei a dica e a explicacão! Já comprei a minha corda de pular, mas confesso que tem dias que não dar muita coragem pra treinar. Rsrs Mas é muito bom mesmo! :D Bjs
ResponderExcluirhttp://luceliam2012.blogspot.com
Lu que bom que tenham gostado, é eu tambem não ando muito animada também mas tenho uma meta de perder 2kg ate o final do mês espero que eu consiga !
ExcluirBjss
Talita acho que não tenho mais fôlego pra pular corda, mas que é ótimo é mesmo. Bjs
ResponderExcluirMostrando as Garras
Pular corda pede folego mesmo rsrs, tenta uma caminhada então:)
ExcluirBjss
Eu adoro pular corda, mas ja faz um tempo que não pulo, sempre fui boa nesta atividade, além de emagrecer ela trabalha a coordenação motora é muito bom. Eu num quero emagerecer só manter.
ResponderExcluirGostei da dica!
Beijusss Talita da Jenny!
Oi Jenny, pular corda é ótimo para coordenação mesmo e para manter também. Bjs
ExcluirVou comprar uma corda tbm tava mesmo atrás de um treino funcional que de para levar com brincadeira amei seu post.
ResponderExcluirHttp://psprincesa.blogspot.com.br
Pular corda é muito bom pra emagrecer mas tem que tomar os cuidados necessários pra não subverter a atividade. Em nosso site, que você acessa aqui, colocamos bastante informação pra te ajudar de alguma maneira. Dê uma passada lá e diga o que achou.
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