Dormir bem emagrece

Saiba todos os benefícios de uma ótima noite de sono

Acredito que muitas pessoas já ouviram falar que dormir bem ajuda a emagrecer, mas será que isso é verdade. Vamos ver se isto é verdade e se além de ajudar a emagrecer existem outras maravilhas para o nosso corpo, em ter uma bela noite de sono.

Benefícios

Emagrece:O sono ajuda a emagrecer porque as gorduras são transformadas em energia mais rapidamente enquanto dormimos.Porem  é necessário dormir no mínimo 7 horas e meia por noite. Com isto seu metabolismo ira acelera. Quando se dorme mal o nível de cortisol no organismo aumenta, levando então a formação de gordura localizada.

Combate à hipertensão: Um sono de qualidade tem a capacidade de melhorar os níveis de pressão arterial.  Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, elevando a pressão sanguínea durante a noite,podendo levar a hipertensão.

Memória: Quando dormimos bem é capaz de armazenar melhor as informações do dia-a-dia, quando comparado às pessoas que tem uma noite mal dormida. A memória fica melhor devido a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais que melhora nossas habilidades como memória e aprendizado.

Desempenho físico: Ao dormimos nosso corpo produz um hormônio chamado GH, responsável por manter o tônus muscular que evita o acumulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose.

Controla o diabetes: Pessoas que tem diabetes e não dormem o suficiente, desenvolvem uma maior resistência a insulínica, fazendo com que o controle da doença seja mais difícil. As pessoas que não dormem bem e não possuem diabete, podem vir a desenvolver diabetes, devido ao nível de glicose elevado no organismo causado pelas noites mal dormidas. 

Agora meninas que vocês já sabem que dormir traz tantos benefícios que tal tirar uma sonequinha ?

O melhor de tudo é que dormir é uma delicia, não paga e ajuda a emagrecer, melhor impossível.

Fiquem com Deus & Bjs