Nesfit uma ótima opção de café da manha ou lanche
O cereal Nesfit da marca Nestle é um ótimo aliado para sua dieta. Ele é
gostoso e possuem três sabores o original (que é muito bom), mel & amêndoas
(muito bom também) e frutas (não provei). Ele possui uma tabela nutricional
muito rica!
Benefícios
Melhora o intestino: Por possui um alto teor de fibra alimentar, ele
melhora o funcionamento do intestino, evitando com isso a prisão de ventre. Mas
não se esqueça de consumir no mínimo 1,5L de água por dia.
Cuida dos ossos: O Nesfit cereal possui uma substancia chamada cálcio,
ele que é responsável por fortalecer nosso ossos, evitando possíveis doenças
como osteoporose. Porem para que isso ocorra é necessário se tomar um pouco de
sol (da manha ou fim da tarde), para nosso organismo produzir vitamina D que
ajuda a fixar o cálcio nos ossos.
Ação anti-inflamatória: A niacina presente no cereal possui uma ação anti-inflamatória
e antioxidante. Através dessas ações a niacina remove do nosso organismo
toxinas, consumidas ao longo do dia.
Ajuda a emagrecer: Por seu baixo teor calórico 30g 110kcal, ele pode
substituir um lanche ou ser um complemento em seu café da manhã. É uma boa
opção, além de ser gostoso.
Como consumir
Você pode comer com frutas, no iogurte, na vitamina, com leite semidesnatado
ou ate bater na vitamina.
Quando for ser consumido no café da manha não se esqueça de acrescentar
sempre uma fruta e uma de proteína, para ter um café da manha balanceado. Já no
lance da tarde pode optar pela fruta ou proteína (leite, iogurte).Recomendações
Apesar do Nesfit possuir um baixo teor de calorias, ele possui conservantes que não são bons para o nosso organismo, em coma apenas uma porção ao dia, ou intercale na semana com outros grãos como farelo de aveia, granola, quinoa entre outros. Não se esqueça de sempre alia sua dieta a atividade física.
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